杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
王, 婧瑄
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:19:42
综合分
49
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 391 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
64
推雪橇
66
拉雪橇
55
波比跳
15
划船机
64
农夫行走
66
沙袋弓步
44
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:03组内第 247/391
66
落后 +52s
2
农夫行走
2:40组内第 248/391
66
落后 +31s
3
滑雪机
6:02组内第 326/391
64
落后 +54s
4
划船机
6:20组内第 327/391
64
落后 +59s
5
拉雪橇
8:38组内第 314/391
55
落后 +3:05
6
沙袋弓步待提升
8:03组内第 356/391
44
落后 +3:39
7
墙球待提升
12:15组内第 326/391
34
落后 +6:17
8
波比跳待提升
13:18组内第 381/391
15
落后 +7:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +50:13
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +58:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:18:22
↑ 2 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:18:28
↑ 2 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:18:54
↑ 2 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:28→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:38→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:18→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:03→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:15→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。