杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郭, 瑛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:23
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 391 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
77
推雪橇
97
拉雪橇
85
波比跳
53
划船机
76
农夫行走
100
沙袋弓步
60
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 28/391
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:54组内第 56/391
97
已超出 -17s
3
拉雪橇
5:46组内第 119/391
85
落后 +13s
4
滑雪机
5:19组内第 162/391
77
落后 +11s
5
划船机
5:35组内第 175/391
76
落后 +14s
6
沙袋弓步待提升
6:33组内第 301/391
60
落后 +2:09
7
波比跳待提升
8:43组内第 310/391
53
落后 +3:20
8
墙球待提升
10:00组内第 292/391
53
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +3:54
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +12:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:32:23
↑ 12 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:32:31
↑ 12 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:44
↑ 12 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:37→5'20"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:19→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:43→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:33→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:00→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。