杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 诗雨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:39
综合分
73
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 391 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
86
推雪橇
60
拉雪橇
66
波比跳
86
划船机
74
农夫行走
66
沙袋弓步
74
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:11组内第 119/391
86
落后 +3s
2
波比跳
5:33组内第 113/391
86
落后 +10s
3
墙球
6:49组内第 157/391
78
落后 +51s
4
划船机
5:37组内第 184/391
74
落后 +16s
5
沙袋弓步
5:16组内第 176/391
74
落后 +52s
6
拉雪橇待提升
7:12组内第 235/391
66
落后 +1:39
7
农夫行走待提升
2:40组内第 248/391
66
落后 +31s
8
推雪橇待提升
4:31组内第 294/391
60
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +10:10
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +18:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:39:12
↑ 6 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:56
↑ 8 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:23
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:39→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:31→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:12→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:49→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。