杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
祝, 榆婷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:04:04
综合分
54
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
46
拉雪橇
47
波比跳
55
划船机
58
农夫行走
56
沙袋弓步
53
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:51组内第 296/391
66
落后 +43s
2
划船机
7:07组内第 375/391
58
落后 +1:46
3
农夫行走
3:09组内第 329/391
56
落后 +1:00
4
波比跳
8:31组内第 301/391
55
落后 +3:08
5
沙袋弓步
7:19组内第 333/391
53
落后 +2:55
6
墙球待提升
10:26组内第 299/391
49
落后 +4:28
7
拉雪橇待提升
9:31组内第 342/391
47
落后 +3:58
8
推雪橇待提升
5:27组内第 343/391
46
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +34:35
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +42:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:03:31
↑ 3 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:03:07
↑ 6 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:03:01
↑ 6 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:19→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:27→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:31→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:31→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:07→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:09→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:19→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:26→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。