杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 媛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:42
综合分
70
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
84
推雪橇
62
拉雪橇
68
波比跳
61
划船机
86
农夫行走
61
沙袋弓步
62
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:23组内第 109/391
86
落后 +2s
2
滑雪机
5:13组内第 130/391
84
落后 +5s
3
墙球
7:03组内第 171/391
75
落后 +1:05
4
拉雪橇
6:53组内第 211/391
68
落后 +1:20
5
推雪橇
4:22组内第 274/391
62
落后 +1:11
6
沙袋弓步待提升
6:23组内第 284/391
62
落后 +1:59
7
波比跳待提升
7:43组内第 272/391
61
落后 +2:20
8
农夫行走待提升
2:54组内第 291/391
61
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +16:13
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +24:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:44:56
↑ 7 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:25
↑ 2 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:45:04
↑ 3 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:25→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:22→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:53→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:43→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:54→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。