杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 子涵
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:25
综合分
75
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 391 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
79
拉雪橇
78
波比跳
81
划船机
84
农夫行走
98
沙袋弓步
60
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 49/391
98
已超出 -9s
2
划船机
5:26组内第 129/391
84
落后 +5s
3
波比跳
5:51组内第 137/391
81
落后 +28s
4
推雪橇
3:29组内第 148/391
79
落后 +18s
5
拉雪橇
6:10组内第 154/391
78
落后 +37s
6
滑雪机待提升
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
6:36组内第 304/391
60
落后 +2:12
8
墙球待提升
9:20组内第 273/391
58
落后 +3:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +12:56
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +21:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:41:29
↑ 7 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:45
↑ 7 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:41:52
↑ 4 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:12→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:26→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:51→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:20→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。