杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 可静
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:02:26
综合分
56
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
61
推雪橇
44
拉雪橇
37
波比跳
60
划船机
62
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:35组内第 354/391
62
落后 +1:14
2
沙袋弓步
6:23组内第 284/391
62
落后 +1:59
3
滑雪机
6:25组内第 365/391
61
落后 +1:17
4
波比跳
7:48组内第 276/391
60
落后 +2:25
5
农夫行走
3:03组内第 308/391
58
落后 +54s
6
墙球待提升
10:56组内第 307/391
45
落后 +4:58
7
推雪橇待提升
5:32组内第 349/391
44
落后 +2:21
8
拉雪橇待提升
10:27组内第 363/391
37
落后 +4:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +32:57
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +41:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:01:23
↑ 5 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:01:53
↑ 2 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:01:20
↑ 5 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:30→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:32→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:27→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:48→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:35→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:23→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:56→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。