杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
马, 申虹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:13
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
65
拉雪橇
54
波比跳
55
划船机
81
农夫行走
49
沙袋弓步
65
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:29组内第 143/391
81
落后 +8s
2
滑雪机
5:24组内第 191/391
72
落后 +16s
3
墙球
7:19组内第 189/391
72
落后 +1:21
4
推雪橇
4:11组内第 261/391
65
落后 +1:00
5
沙袋弓步
5:59组内第 251/391
65
落后 +1:35
6
波比跳待提升
8:28组内第 298/391
55
落后 +3:05
7
拉雪橇待提升
8:46组内第 321/391
54
落后 +3:13
8
农夫行走待提升
3:26组内第 360/391
49
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +20:44
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +28:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:49:52
↑ 4 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:49:20
↑ 8 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:49:22
↑ 8 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:03→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:11→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:46→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:28→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:29→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:26→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:59→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。