杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
殷, 程蔚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:05:31
综合分
52
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
63
推雪橇
45
拉雪橇
40
波比跳
26
划船机
67
农夫行走
44
沙袋弓步
56
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:04组内第 298/391
67
落后 +43s
2
滑雪机
6:09组内第 340/391
63
落后 +1:01
3
墙球
9:31组内第 277/391
57
落后 +3:33
4
沙袋弓步
7:03组内第 326/391
56
落后 +2:39
5
推雪橇
5:29组内第 346/391
45
落后 +2:18
6
农夫行走待提升
3:36组内第 366/391
44
落后 +1:27
7
拉雪橇待提升
10:09组内第 356/391
40
落后 +4:36
8
波比跳待提升
11:41组内第 370/391
26
落后 +6:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +36:02
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +44:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:04:21
↑ 5 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:04:30
↑ 5 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:05:09
↑ 4 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:43→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:29→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:09→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:41→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:36→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:03→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:31→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。