杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
高, 旖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:40
综合分
78
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
76
波比跳
93
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 36/391
100
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:01组内第 63/391
96
已超出 -23s
3
波比跳
5:07组内第 81/391
93
已超出 -16s
4
墙球
6:47组内第 152/391
79
落后 +49s
5
拉雪橇
6:16组内第 162/391
76
落后 +43s
6
滑雪机待提升
5:27组内第 211/391
70
落后 +19s
7
推雪橇待提升
3:58组内第 228/391
68
落后 +47s
8
划船机待提升
6:00组内第 281/391
67
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:11
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +17:17
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:04
↑ 7 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:38:16
↑ 5 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:38:07
↑ 7 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:54→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:27→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:00→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:47→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。