杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
马, 文秀
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:58:32
综合分
64
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 391 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
69
波比跳
47
划船机
90
农夫行走
58
沙袋弓步
70
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 80/391
90
已超出 -3s
2
滑雪机
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
3
沙袋弓步
5:31组内第 203/391
70
落后 +1:07
4
拉雪橇
6:46组内第 202/391
69
落后 +1:13
5
推雪橇
4:06组内第 253/391
66
落后 +55s
6
农夫行走待提升
3:04组内第 313/391
58
落后 +55s
7
波比跳待提升
9:17组内第 327/391
47
落后 +3:54
8
墙球待提升
10:43组内第 305/391
47
落后 +4:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +29:03
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +37:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:57:28
↑ 4 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:57:36
↑ 4 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:58:14
↑ 1 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:04→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:17→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:04→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:43→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。