杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 士淇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:14
综合分
84
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 391 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
96
推雪橇
80
拉雪橇
92
波比跳
72
划船机
75
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 36/391
100
已超出 -13s
2
滑雪机
4:57组内第 52/391
96
已超出 -11s
3
墙球
5:17组内第 54/391
96
已超出 -41s
4
拉雪橇
5:17组内第 78/391
92
已超出 -16s
5
推雪橇
3:28组内第 143/391
80
落后 +17s
6
划船机待提升
5:36组内第 181/391
75
落后 +15s
7
波比跳待提升
6:26组内第 194/391
72
落后 +1:03
8
沙袋弓步待提升
5:50组内第 242/391
67
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +2:45
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +10:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:39
↑ 5 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:31:35
↑ 5 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:40
↑ 5 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:38→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:28→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:26→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:36→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。