杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 璐
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:03:04
综合分
66
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 391 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
56
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
56
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
63
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:47组内第 40/391
100
已超出 -46s
2
推雪橇
3:04组内第 82/391
92
已超出 -7s
3
划船机
5:55组内第 257/391
68
落后 +34s
4
农夫行走
2:38组内第 238/391
67
落后 +29s
5
墙球
8:13组内第 233/391
65
落后 +2:15
6
沙袋弓步待提升
6:17组内第 276/391
63
落后 +1:53
7
滑雪机待提升
6:58组内第 382/391
56
落后 +1:50
8
波比跳待提升
8:23组内第 295/391
56
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +33:35
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +41:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:02:14
↑ 5 名
超过 21%
滑雪机 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:02:22
↑ 5 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:02:26
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:27→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:58→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:23→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:17→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:13→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。