杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 阮瑞雪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:27:48
综合分
45
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 391 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
50
推雪橇
61
拉雪橇
40
波比跳
40
划船机
57
农夫行走
62
沙袋弓步
42
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:53组内第 290/391
62
落后 +44s
2
推雪橇
4:28组内第 287/391
61
落后 +1:17
3
划船机
7:14组内第 378/391
57
落后 +1:53
4
滑雪机
7:28组内第 388/391
50
落后 +2:20
5
沙袋弓步
8:12组内第 360/391
42
落后 +3:48
6
拉雪橇待提升
10:12组内第 357/391
40
落后 +4:39
7
波比跳待提升
9:58组内第 346/391
40
落后 +4:35
8
墙球待提升
14:27组内第 353/391
19
落后 +8:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +58:19
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +66:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:26:21
↑ 5 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:26:47
↑ 3 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:26:48
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:11:22→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:28→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:28→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:12→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:58→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:14→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:53→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:12→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:27→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。