杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
戴, 雨萱
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:33:21
综合分
49
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 391 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
68
推雪橇
38
拉雪橇
31
波比跳
35
划船机
65
农夫行走
100
沙袋弓步
44
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50组内第 17/391
100
已超出 -19s
2
滑雪机
5:36组内第 248/391
68
落后 +28s
3
划船机
6:15组内第 319/391
65
落后 +54s
4
沙袋弓步
8:01组内第 354/391
44
落后 +3:37
5
推雪橇
5:54组内第 361/391
38
落后 +2:43
6
波比跳待提升
10:31组内第 351/391
35
落后 +5:08
7
拉雪橇待提升
11:14组内第 375/391
31
落后 +5:41
8
墙球待提升
12:34组内第 334/391
31
落后 +6:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +63:52
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +71:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:32:06
↑ 3 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:32:14
↑ 3 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:32:18
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:21:33→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:54→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:14→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:31→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
8:01→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:34→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。