杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 雪艳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:32
综合分
66
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 391 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
75
波比跳
54
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
70
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:23组内第 130/391
82
落后 +12s
2
拉雪橇
6:23组内第 178/391
75
落后 +50s
3
沙袋弓步
5:30组内第 202/391
70
落后 +1:06
4
滑雪机
5:30组内第 227/391
69
落后 +22s
5
划船机
5:59组内第 277/391
68
落后 +38s
6
农夫行走待提升
2:39组内第 243/391
66
落后 +30s
7
波比跳待提升
8:36组内第 304/391
54
落后 +3:13
8
墙球待提升
10:49组内第 306/391
46
落后 +4:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +19:03
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +27:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:47:27
↑ 10 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:47:40
↑ 9 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:48:16
↑ 1 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:07→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:36→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:30→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:49→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。