杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 婵娟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:20
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 391 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
71
推雪橇
94
拉雪橇
67
波比跳
95
划船机
70
农夫行走
51
沙袋弓步
91
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:56组内第 67/391
95
已超出 -27s
2
推雪橇
3:00组内第 71/391
94
已超出 -11s
3
沙袋弓步
4:18组内第 90/391
91
已超出 -6s
4
墙球
6:39组内第 143/391
80
落后 +41s
5
滑雪机
5:25组内第 198/391
71
落后 +17s
6
划船机待提升
5:45组内第 216/391
70
落后 +24s
7
拉雪橇待提升
7:02组内第 222/391
67
落后 +1:29
8
农夫行走待提升
3:22组内第 355/391
51
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +7:51
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +15:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:37:00
↑ 3 名
超过 60%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:38
↑ 9 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:45
↑ 7 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:38→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:02→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:45→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:22→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:39→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。