杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 一
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:08
综合分
62
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 391 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
74
拉雪橇
75
波比跳
49
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
60
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 136/391
82
落后 +6s
2
拉雪橇
6:23组内第 178/391
75
落后 +50s
3
推雪橇
3:39组内第 176/391
74
落后 +28s
4
划船机
5:52组内第 246/391
69
落后 +31s
5
滑雪机
5:49组内第 289/391
66
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
6:38组内第 307/391
60
落后 +2:14
7
波比跳待提升
9:06组内第 322/391
49
落后 +3:43
8
墙球待提升
12:07组内第 323/391
34
落后 +6:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +24:39
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +32:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:52:55
↑ 8 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:13
↑ 5 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:53:28
↑ 3 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:03→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:06→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:07→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。