杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 子琦
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:32:01
综合分
45
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 391 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
62
推雪橇
66
拉雪橇
57
波比跳
15
划船机
57
农夫行走
60
沙袋弓步
15
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:03组内第 247/391
66
落后 +52s
2
滑雪机
6:21组内第 357/391
62
落后 +1:13
3
农夫行走
2:59组内第 300/391
60
落后 +50s
4
拉雪橇
8:23组内第 302/391
57
落后 +2:50
5
划船机
7:12组内第 377/391
57
落后 +1:51
6
墙球待提升
13:55组内第 349/391
22
落后 +7:57
7
波比跳待提升
13:58组内第 386/391
15
落后 +8:35
8
沙袋弓步待提升
15:00组内第 388/391
15
落后 +10:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +62:32
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +70:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:30:31
↑ 2 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:30:37
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:30:37
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:51→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:21→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:23→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:58→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:12→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:59→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
15:00→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:55→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。