杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
肖, 春晗
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:41
综合分
70
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
80
波比跳
59
划船机
88
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:21组内第 100/391
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
6:04组内第 137/391
80
落后 +31s
3
墙球
6:42组内第 146/391
80
落后 +44s
4
滑雪机
5:32组内第 236/391
69
落后 +24s
5
沙袋弓步
5:39组内第 219/391
68
落后 +1:15
6
农夫行走待提升
2:57组内第 298/391
60
落后 +48s
7
波比跳待提升
8:02组内第 285/391
59
落后 +2:39
8
推雪橇待提升
4:50组内第 325/391
56
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +17:12
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +25:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:46:12
↑ 2 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:53
↑ 4 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:46:23
↑ 2 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:51→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:50→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:04→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:02→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:57→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:42→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。