杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 志琴
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:01:14
综合分
59
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
76
拉雪橇
57
波比跳
50
划船机
64
农夫行走
52
沙袋弓步
69
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:36组内第 168/391
76
落后 +25s
2
沙袋弓步
5:38组内第 215/391
69
落后 +1:14
3
滑雪机
5:42组内第 270/391
68
落后 +34s
4
划船机
6:22组内第 332/391
64
落后 +1:01
5
拉雪橇
8:22组内第 299/391
57
落后 +2:49
6
农夫行走待提升
3:20组内第 352/391
52
落后 +1:11
7
波比跳待提升
9:00组内第 316/391
50
落后 +3:37
8
墙球待提升
12:46组内第 338/391
30
落后 +6:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +31:45
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +39:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:59:57
↑ 5 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:00:20
↑ 4 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:00:54
↑ 2 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:03→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:22→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:00→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:22→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:20→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:46→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。