杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 洁琼
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:27
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
67
波比跳
68
划船机
65
农夫行走
80
沙袋弓步
64
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:17组内第 150/391
80
落后 +8s
2
滑雪机
5:36组内第 248/391
68
落后 +28s
3
波比跳
6:47组内第 222/391
68
落后 +1:24
4
拉雪橇
7:03组内第 224/391
67
落后 +1:30
5
墙球
7:57组内第 220/391
67
落后 +1:59
6
划船机待提升
6:16组内第 321/391
65
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
6:07组内第 260/391
64
落后 +1:43
8
推雪橇待提升
4:46组内第 317/391
57
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +17:58
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +26:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:46:58
↑ 3 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:46:50
↑ 3 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:46:49
↑ 4 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:20→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:46→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:47→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:16→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:57→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。