杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 芳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:26:35
综合分
56
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 391 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
61
推雪橇
78
拉雪橇
42
波比跳
45
划船机
65
农夫行走
92
沙袋弓步
61
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 81/391
92
已超出 -4s
2
推雪橇
3:31组内第 152/391
78
落后 +20s
3
划船机
6:14组内第 317/391
65
落后 +53s
4
滑雪机
6:25组内第 365/391
61
落后 +1:17
5
沙袋弓步
6:30组内第 295/391
61
落后 +2:06
6
墙球待提升
9:59组内第 291/391
53
落后 +4:01
7
波比跳待提升
9:29组内第 332/391
45
落后 +4:06
8
拉雪橇待提升
9:56组内第 351/391
42
落后 +4:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +57:06
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +65:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:25:35
↑ 4 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:25:38
↑ 4 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:25:35
↑ 4 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:46→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:56→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:29→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:59→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。