杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
金, 悦晓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:02
综合分
79
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
75
推雪橇
86
拉雪橇
93
波比跳
70
划船机
82
农夫行走
78
沙袋弓步
74
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:15组内第 72/391
93
已超出 -18s
2
推雪橇
3:15组内第 103/391
86
落后 +4s
3
墙球
6:21组内第 123/391
84
落后 +23s
4
划船机
5:28组内第 140/391
82
落后 +7s
5
农夫行走
2:20组内第 165/391
78
落后 +11s
6
滑雪机待提升
5:21组内第 177/391
75
落后 +13s
7
沙袋弓步待提升
5:16组内第 176/391
74
落后 +52s
8
波比跳待提升
6:34组内第 203/391
70
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:33
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +17:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:38:23
↑ 6 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:38:30
↑ 4 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:38:30
↑ 4 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:35→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:21→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:34→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:28→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:16→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:21→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。