杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
包, 慧婷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:19:16
综合分
48
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 391 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
58
推雪橇
33
拉雪橇
45
波比跳
54
划船机
62
农夫行走
49
沙袋弓步
42
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:37组内第 359/391
62
落后 +1:16
2
滑雪机
6:41组内第 378/391
58
落后 +1:33
3
波比跳
8:36组内第 304/391
54
落后 +3:13
4
农夫行走
3:26组内第 360/391
49
落后 +1:17
5
拉雪橇
9:40组内第 346/391
45
落后 +4:07
6
沙袋弓步待提升
8:14组内第 361/391
42
落后 +3:50
7
推雪橇待提升
6:11组内第 373/391
33
落后 +3:00
8
墙球待提升
22:07组内第 385/391
15
落后 +16:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +49:47
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +57:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:13 → 总成绩 2:17:03
↑ 3 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:18:39
↑ 1 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:18:27
↑ 1 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:39→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:41→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:11→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:40→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:36→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:37→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:14→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
22:07→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。