杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 薇英
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:00:19
综合分
55
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 391 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
51
拉雪橇
39
波比跳
46
划船机
70
农夫行走
56
沙袋弓步
18
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:45组内第 216/391
70
落后 +24s
2
墙球
7:36组内第 200/391
69
落后 +1:38
3
滑雪机
5:45组内第 283/391
67
落后 +37s
4
农夫行走
3:08组内第 322/391
56
落后 +59s
5
推雪橇
5:08组内第 337/391
51
落后 +1:57
6
波比跳待提升
9:21组内第 329/391
46
落后 +3:58
7
拉雪橇待提升
10:15组内第 360/391
39
落后 +4:42
8
沙袋弓步待提升
10:36组内第 382/391
18
落后 +6:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +30:50
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +38:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:59:15
↑ 5 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:59:17
↑ 5 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:59:23
↑ 2 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:13→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:08→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:15→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:21→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:08→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:36→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。