杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
潘, 国萍
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:34
综合分
56
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 391 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
58
推雪橇
60
拉雪橇
50
波比跳
34
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
53
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:04组内第 298/391
67
落后 +43s
2
墙球
8:04组内第 228/391
66
落后 +2:06
3
农夫行走
2:45组内第 261/391
64
落后 +36s
4
推雪橇
4:33组内第 300/391
60
落后 +1:22
5
滑雪机
6:41组内第 378/391
58
落后 +1:33
6
沙袋弓步待提升
7:20组内第 334/391
53
落后 +2:56
7
拉雪橇待提升
9:12组内第 334/391
50
落后 +3:39
8
波比跳待提升
10:35组内第 352/391
34
落后 +5:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +39:05
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +47:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:07:30
↑ 4 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:07:39
↑ 3 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:07:50
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:46→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:41→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:33→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:35→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:20→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:04→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。