杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
于, 晓晖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:51
综合分
65
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 391 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
81
拉雪橇
52
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
74
沙袋弓步
56
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:26组内第 137/391
81
落后 +15s
2
农夫行走
2:24组内第 183/391
74
落后 +15s
3
墙球
7:40组内第 204/391
69
落后 +1:42
4
划船机
5:54组内第 254/391
68
落后 +33s
5
滑雪机
5:45组内第 283/391
67
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
6:59组内第 322/391
56
落后 +2:35
7
拉雪橇待提升
8:57组内第 329/391
52
落后 +3:24
8
波比跳待提升
8:53组内第 311/391
51
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +20:22
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +28:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:48:58
↑ 7 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:48:57
↑ 7 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:49:09
↑ 5 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:19→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:57→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:53→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:40→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。