杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 美红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:03:08
综合分
55
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 391 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
65
推雪橇
41
拉雪橇
61
波比跳
46
划船机
66
农夫行走
88
沙袋弓步
31
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 100/391
88
已超出 ±0s
2
划船机
6:12组内第 314/391
66
落后 +51s
3
滑雪机
6:01组内第 322/391
65
落后 +53s
4
拉雪橇
7:54组内第 269/391
61
落后 +2:21
5
波比跳
9:23组内第 330/391
46
落后 +4:00
6
推雪橇待提升
5:42组内第 354/391
41
落后 +2:31
7
沙袋弓步待提升
9:13组内第 372/391
31
落后 +4:49
8
墙球待提升
19:15组内第 376/391
15
落后 +13:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +33:39
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +41:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:01:12
↑ 11 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:02:13
↑ 6 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 2:02:34
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:45→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:42→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:54→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:23→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
9:13→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:15→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。