杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
程, 方玉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:38
综合分
66
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 391 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
74
推雪橇
70
拉雪橇
67
波比跳
63
划船机
70
农夫行走
78
沙袋弓步
62
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 165/391
78
落后 +11s
2
滑雪机
5:22组内第 180/391
74
落后 +14s
3
推雪橇
3:47组内第 201/391
70
落后 +36s
4
划船机
5:42组内第 201/391
70
落后 +21s
5
拉雪橇
7:04组内第 226/391
67
落后 +1:31
6
波比跳待提升
7:28组内第 254/391
63
落后 +2:05
7
沙袋弓步待提升
6:24组内第 288/391
62
落后 +2:00
8
墙球待提升
9:12组内第 269/391
59
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +30:09
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +38:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:58:43
↑ 6 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:59:00
↑ 5 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:58:53
↑ 5 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:47→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:04→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:28→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:12→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。