杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
伍, 玥
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:01:38
综合分
56
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
39
拉雪橇
55
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
40
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:48组内第 226/391
69
落后 +27s
2
滑雪机
5:57组内第 313/391
65
落后 +49s
3
农夫行走
2:48组内第 274/391
63
落后 +39s
4
拉雪橇
8:42组内第 318/391
55
落后 +3:09
5
墙球
9:59组内第 291/391
53
落后 +4:01
6
波比跳待提升
8:56组内第 313/391
51
落后 +3:33
7
沙袋弓步待提升
8:21组内第 362/391
40
落后 +3:57
8
推雪橇待提升
5:48组内第 358/391
39
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +32:09
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +40:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:01:03
↑ 4 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:00:48
↑ 7 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:00:44
↑ 7 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:18→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:48→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:42→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:56→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:59→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。