杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
廖, 雨婷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:22
综合分
82
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 391 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
83
推雪橇
100
拉雪橇
78
波比跳
74
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
81
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:29组内第 20/391
100
已超出 -42s
2
墙球
5:36组内第 75/391
93
已超出 -22s
3
滑雪机
5:14组内第 137/391
83
落后 +6s
4
沙袋弓步
4:50组内第 143/391
81
落后 +26s
5
拉雪橇
6:10组内第 154/391
78
落后 +37s
6
波比跳待提升
6:19组内第 183/391
74
落后 +56s
7
划船机待提升
5:43组内第 205/391
70
落后 +22s
8
农夫行走待提升
2:36组内第 229/391
67
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +53s
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +8:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:30:06
↑ 4 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:48
↑ 4 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:44
↑ 4 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:49→5'44"/km这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:19→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:43→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:36→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。