杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 欣颖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:16
综合分
67
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
87
拉雪橇
65
波比跳
49
划船机
69
农夫行走
74
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:14组内第 102/391
87
落后 +3s
2
农夫行走
2:24组内第 183/391
74
落后 +15s
3
划船机
5:50组内第 234/391
69
落后 +29s
4
墙球
7:59组内第 223/391
67
落后 +2:01
5
拉雪橇
7:24组内第 245/391
65
落后 +1:51
6
滑雪机待提升
6:08组内第 337/391
64
落后 +1:00
7
沙袋弓步待提升
6:16组内第 274/391
63
落后 +1:52
8
波比跳待提升
9:03组内第 319/391
49
落后 +3:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:47
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:22
↑ 11 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:52:38
↑ 7 名
超过 32%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:52:39
↑ 7 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:40→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:08→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:24→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:03→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:59→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。