杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
程, 罗娜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:25:20
综合分
90
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 391 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
100
推雪橇
67
拉雪橇
100
波比跳
83
划船机
99
农夫行走
79
沙袋弓步
100
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:44组内第 19/391
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
4:23组内第 20/391
100
已超出 -1:10
3
沙袋弓步
3:48组内第 41/391
100
已超出 -36s
4
划船机
5:07组内第 43/391
99
已超出 -14s
5
墙球
6:02组内第 107/391
87
落后 +4s
6
波比跳待提升
5:46组内第 128/391
83
落后 +23s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 159/391
79
落后 +10s
8
推雪橇待提升
4:01组内第 240/391
67
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -4:09
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +3:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:56
↑ 5 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:25:06
↑ 4 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:45
↑ 5 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:06→5'31"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:01→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:46→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。