杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姚, 洁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:12
综合分
80
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 391 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
72
波比跳
86
划船机
79
农夫行走
100
沙袋弓步
81
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 22/391
100
已超出 -17s
2
波比跳
5:33组内第 113/391
86
落后 +10s
3
沙袋弓步
4:51组内第 146/391
81
落后 +27s
4
划船机
5:32组内第 160/391
79
落后 +11s
5
墙球
7:09组内第 178/391
74
落后 +1:11
6
拉雪橇待提升
6:33组内第 188/391
72
落后 +1:00
7
推雪橇待提升
3:52组内第 216/391
69
落后 +41s
8
滑雪机待提升
5:37组内第 251/391
68
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +43s
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +8:49
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:38
↑ 4 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:49
↑ 2 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:29:33
↑ 5 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:26→5'18"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:37→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:52→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:33→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:32→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:09→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。