杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
丛, 雨涵
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:50
综合分
63
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 391 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
61
拉雪橇
59
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
62
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:49组内第 232/391
69
落后 +28s
2
农夫行走
2:37组内第 233/391
67
落后 +28s
3
滑雪机
5:55组内第 308/391
66
落后 +47s
4
沙袋弓步
6:24组内第 288/391
62
落后 +2:00
5
推雪橇
4:26组内第 284/391
61
落后 +1:15
6
墙球待提升
8:51组内第 261/391
61
落后 +2:53
7
拉雪橇待提升
8:12组内第 289/391
59
落后 +2:39
8
波比跳待提升
8:24组内第 297/391
56
落后 +3:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +28:21
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +36:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:57:00
↑ 1 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:57:01
↑ 1 名
超过 26%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:56:57
↑ 1 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:13→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:26→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:12→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:24→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:24→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:51→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。