杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
尚, 雨欣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:11
综合分
75
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 391 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
75
波比跳
57
划船机
64
农夫行走
73
沙袋弓步
67
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 112/391
85
落后 +6s
2
拉雪橇
6:22组内第 174/391
75
落后 +49s
3
农夫行走
2:25组内第 185/391
73
落后 +16s
4
滑雪机
5:29组内第 220/391
70
落后 +21s
5
沙袋弓步
5:46组内第 236/391
67
落后 +1:22
6
墙球待提升
8:11组内第 233/391
66
落后 +2:13
7
划船机待提升
6:22组内第 332/391
64
落后 +1:01
8
波比跳待提升
8:14组内第 293/391
57
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +3:42
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +11:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:22
↑ 7 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:33
↑ 7 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:22
↑ 7 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:40→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:29→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:14→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:22→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:11→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。