杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 晓庆
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:11
综合分
86
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 391 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
97
划船机
69
农夫行走
93
沙袋弓步
98
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:19组内第 12/391
100
已超出 -52s
2
沙袋弓步
3:54组内第 45/391
98
已超出 -30s
3
波比跳
4:48组内第 57/391
97
已超出 -35s
4
农夫行走
2:04组内第 73/391
93
已超出 -5s
5
墙球
5:55组内第 94/391
89
已超出 -3s
6
拉雪橇待提升
6:45组内第 201/391
69
落后 +1:12
7
划船机待提升
5:49组内第 232/391
69
落后 +28s
8
滑雪机待提升
5:39组内第 260/391
68
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
你已快出 -1:18
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +6:48
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:37
↑ 9 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:27:30
↑ 9 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:36
↑ 9 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:00→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:39→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:45→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:49→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:55→5:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。