杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
叶, 燕琳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:38
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 391 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
84
推雪橇
85
拉雪橇
75
波比跳
66
划船机
78
农夫行走
72
沙袋弓步
71
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:18组内第 117/391
85
落后 +7s
2
滑雪机
5:13组内第 130/391
84
落后 +5s
3
划船机
5:33组内第 165/391
78
落后 +12s
4
墙球
6:50组内第 158/391
78
落后 +52s
5
拉雪橇
6:22组内第 174/391
75
落后 +49s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 189/391
72
落后 +17s
7
沙袋弓步待提升
5:27组内第 192/391
71
落后 +1:03
8
波比跳待提升
7:06组内第 237/391
66
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +5:09
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +13:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:55
↑ 2 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:05
↑ 2 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:34:23
↑ 2 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:50→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:06→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:50→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。