杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 闻默
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:43:17
综合分
68
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 391 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
70
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
64
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:40组内第 198/391
70
落后 +1:07
2
滑雪机
5:32组内第 236/391
69
落后 +24s
3
划船机
5:56组内第 262/391
68
落后 +35s
4
墙球
7:52组内第 214/391
68
落后 +1:54
5
农夫行走
2:40组内第 248/391
66
落后 +31s
6
沙袋弓步待提升
6:06组内第 258/391
64
落后 +1:42
7
波比跳待提升
7:30组内第 257/391
63
落后 +2:07
8
推雪橇待提升
4:23组内第 276/391
62
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +13:48
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +21:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:42:51
↑ 2 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:32
↑ 2 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:40
↑ 2 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:09→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:30→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:52→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。