杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 亚楠
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:15
综合分
75
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
90
推雪橇
71
拉雪橇
63
波比跳
61
划船机
90
农夫行走
67
沙袋弓步
92
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:14组内第 82/391
92
已超出 -10s
2
滑雪机
5:06组内第 90/391
90
已超出 -2s
3
划船机
5:18组内第 80/391
90
已超出 -3s
4
推雪橇
3:45组内第 191/391
71
落后 +34s
5
墙球
7:52组内第 214/391
68
落后 +1:54
6
农夫行走待提升
2:38组内第 238/391
67
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
7:40组内第 259/391
63
落后 +2:07
8
波比跳待提升
7:42组内第 270/391
61
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +11:46
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +19:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:40:29
↑ 6 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:40:29
↑ 6 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:40:59
↑ 3 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:57→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:45→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:42→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:38→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:52→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。