杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
孙, 粉娟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:08
综合分
84
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 391 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
89
推雪橇
90
拉雪橇
98
波比跳
87
划船机
85
农夫行走
72
沙袋弓步
67
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:56组内第 50/391
98
已超出 -37s
2
推雪橇
3:07组内第 89/391
90
已超出 -4s
3
滑雪机
5:08组内第 98/391
89
已超出 ±0s
4
波比跳
5:31组内第 107/391
87
落后 +8s
5
划船机
5:24组内第 114/391
85
落后 +3s
6
墙球待提升
6:22组内第 124/391
84
落后 +24s
7
农夫行走待提升
2:26组内第 189/391
72
落后 +17s
8
沙袋弓步待提升
5:52组内第 245/391
67
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +2:39
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +10:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:33
↑ 4 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:53
↑ 3 名
超过 70%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:30
↑ 4 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:22→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。