杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
施, 亚男
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:07:33
综合分
57
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 391 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
59
波比跳
66
划船机
60
农夫行走
60
沙袋弓步
50
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:53组内第 301/391
66
落后 +45s
2
波比跳
7:01组内第 234/391
66
落后 +1:38
3
推雪橇
4:32组内第 296/391
60
落后 +1:21
4
划船机
6:50组内第 366/391
60
落后 +1:29
5
农夫行走
2:59组内第 300/391
60
落后 +50s
6
拉雪橇待提升
8:10组内第 286/391
59
落后 +2:37
7
沙袋弓步待提升
7:31组内第 342/391
50
落后 +3:07
8
墙球待提升
13:37组内第 343/391
24
落后 +7:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +38:04
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +46:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:06:11
↑ 3 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:06:48
↑ 2 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:06:44
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:21→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:01→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:50→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:59→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:31→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:37→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。