杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
方, 亚琴
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:06
综合分
78
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 391 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
68
推雪橇
76
拉雪橇
66
波比跳
100
划船机
74
农夫行走
67
沙袋弓步
73
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:23组内第 32/391
100
已超出 -1:00
2
墙球
6:56组内第 161/391
77
落后 +58s
3
推雪橇
3:36组内第 168/391
76
落后 +25s
4
划船机
5:37组内第 184/391
74
落后 +16s
5
沙袋弓步
5:20组内第 183/391
73
落后 +56s
6
滑雪机待提升
5:36组内第 248/391
68
落后 +28s
7
农夫行走待提升
2:36组内第 229/391
67
落后 +27s
8
拉雪橇待提升
7:09组内第 230/391
66
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +1:37
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +9:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:30:23
↑ 7 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:30:50
↑ 4 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:32
↑ 7 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:23→5'33"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:36→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:09→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:56→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。