杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陆, 佳琼
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:36
综合分
81
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 391 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
80
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
77
划船机
70
农夫行走
87
沙袋弓步
73
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 43/391
100
已超出 -24s
2
农夫行走
2:10组内第 106/391
87
落后 +1s
3
滑雪机
5:17组内第 149/391
80
落后 +9s
4
波比跳
6:07组内第 166/391
77
落后 +44s
5
沙袋弓步
5:19组内第 178/391
73
落后 +55s
6
划船机待提升
5:44组内第 211/391
70
落后 +23s
7
拉雪橇待提升
6:52组内第 209/391
69
落后 +1:19
8
墙球待提升
7:53组内第 216/391
68
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +7s
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +8:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:28:49
↑ 4 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:28:55
↑ 4 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:02
↑ 3 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:22→5'18"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:17→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:52→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:07→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:44→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:53→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。