杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 向阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:00:52
综合分
61
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
62
推雪橇
64
拉雪橇
55
波比跳
43
划船机
56
农夫行走
91
沙袋弓步
51
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 88/391
91
已超出 -3s
2
推雪橇
4:16组内第 268/391
64
落后 +1:05
3
滑雪机
6:15组内第 352/391
62
落后 +1:07
4
墙球
9:08组内第 267/391
59
落后 +3:10
5
划船机
7:16组内第 379/391
56
落后 +1:55
6
拉雪橇待提升
8:38组内第 314/391
55
落后 +3:05
7
沙袋弓步待提升
7:25组内第 339/391
51
落后 +3:01
8
波比跳待提升
9:40组内第 338/391
43
落后 +4:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +31:23
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +39:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:59:54
↑ 3 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:00:07
↑ 3 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:00:00
↑ 3 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:01→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:15→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:16→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:38→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:40→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:16→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:08→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分10秒），稳步巩固成绩。