杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 倩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:53
综合分
74
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 391 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
90
拉雪橇
91
波比跳
39
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
79
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:22组内第 87/391
91
已超出 -11s
2
推雪橇
3:07组内第 89/391
90
已超出 -4s
3
墙球
6:05组内第 108/391
87
落后 +7s
4
农夫行走
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
5
沙袋弓步
4:57组内第 152/391
79
落后 +33s
6
滑雪机待提升
5:36组内第 248/391
68
落后 +28s
7
划船机待提升
5:58组内第 272/391
68
落后 +37s
8
波比跳待提升
10:04组内第 347/391
39
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +19:24
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +27:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:47:53
↑ 9 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:48:17
↑ 2 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:48:19
↑ 2 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:01→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:36→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:04→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:58→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。