杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 春莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:20
综合分
63
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 391 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
71
推雪橇
58
拉雪橇
46
波比跳
49
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
59
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:25组内第 198/391
71
落后 +17s
2
农夫行走
2:31组内第 209/391
69
落后 +22s
3
划船机
5:54组内第 254/391
68
落后 +33s
4
沙袋弓步
6:43组内第 309/391
59
落后 +2:19
5
推雪橇
4:43组内第 312/391
58
落后 +1:32
6
波比跳待提升
9:07组内第 323/391
49
落后 +3:44
7
拉雪橇待提升
9:36组内第 344/391
46
落后 +4:03
8
墙球待提升
11:06组内第 309/391
43
落后 +5:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +15:51
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +23:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:44:13
↑ 11 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:44:22
↑ 11 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:44:25
↑ 10 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:20→5'33"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:43→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:36→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:07→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:43→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:06→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。