杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
漆, 丹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:45
综合分
79
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 391 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
67
波比跳
91
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
80
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50组内第 17/391
100
已超出 -19s
2
波比跳
5:16组内第 92/391
91
已超出 -7s
3
沙袋弓步
4:53组内第 152/391
80
落后 +29s
4
墙球
7:01组内第 168/391
76
落后 +1:03
5
滑雪机
5:29组内第 220/391
70
落后 +21s
6
拉雪橇待提升
7:06组内第 227/391
67
落后 +1:33
7
划船机待提升
6:01组内第 286/391
67
落后 +40s
8
推雪橇待提升
4:24组内第 278/391
62
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +4:16
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +12:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:33:19
↑ 6 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:02
↑ 10 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:09
↑ 9 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:24→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:06→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:01→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:01→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。