杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 怡
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:02:26
综合分
64
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 391 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
69
推雪橇
29
拉雪橇
75
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
63
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:02组内第 107/391
87
落后 +4s
2
农夫行走
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
3
拉雪橇
6:22组内第 174/391
75
落后 +49s
4
波比跳
6:34组内第 203/391
70
落后 +1:11
5
滑雪机
5:31组内第 233/391
69
落后 +23s
6
划船机待提升
5:58组内第 272/391
68
落后 +37s
7
沙袋弓步待提升
6:16组内第 274/391
63
落后 +1:52
8
推雪橇待提升
6:32组内第 380/391
29
落后 +3:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +32:57
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +41:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:01:47
↑ 3 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:01:48
↑ 3 名
超过 22%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:01:50
↑ 2 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:09→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:32→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:34→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:58→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。